Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat Dan Alami | Tips Kesehatan | Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami
– Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia
18-21 tahun. Tapi tenang, sobat masih memiliki kesempatan menambah
tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan,
latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun. Gaya hidup sehat
hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling
sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami. Ada beberapa latihan
yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan
berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang,
meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot - otot perut, Berikut
Beberapa Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat Dan Alami yang
bisa saya bagikan kepada sobat semua :
..:: Tinggi Badan - Sprint ::..
Latihan ini bermanfaat meningkatkan
pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan
berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu
sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan
tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau
rumput, bukan beton ya sobat... kalau bisa rumput aja! kalau beton takut
berbahaya buat sobat nanti,...
..:: Tinggi Badan - Menendang ::..
Coba sobat Berdiri dengan kaki lebar
dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan - tendangan bebas sesuka
sobat. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih
ke kaki yang satunya. Lakukan latihan ini selama 20 kali rutin, karena
hal tersebut dapat memperpanjang tulang kering dan paha sobat, lakukan
secara kontinue setiap pagi hari,...
..:: Tinggi Badan - Free Hand ::.. Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 7 -10 kali. Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 7-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 10 kali.
..:: Tinggi Badan - Lompat ::..
Coba sobat Berdirilah di depan bangku
atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki
dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan
melompat hingga tiga kali. sobat bisa beristirahat di sela - sela
latihan sobat karena memang melelahkan,...
..:: Tinggi Badan - Bersepeda ::..
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari
kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat
kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. sobat juga
dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle, biar lebih mudah
penggunaannya,...
..:: Tinggi Badan - Berenang ::..
Olahraga satu ini memang sangat efektif
untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada
dan lakukan minimal 20 menit.
..:: Tinggi Badan - Lompat Tali ::..
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi
jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300
kali setiap hari rutin.
..:: Tinggi Badan - Berayun ::..
Gunakan penahan atau ambang pintu yang
tinggi. sobat dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi
sobat dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun - ayun. Posisi kaki
bisa lurus / ditekuk, buatlah tubuh sobat senyaman mungkin. Lakukan
gerakan itu setidaknya 10 kali sehari,...
..:: Tinggi Badan - Free Hand ::.. Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 7 -10 kali. Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 7-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 10 kali.
Pilih latihan yang paling cocok untuk
sobat. Tapi harus dilakukan secara teratur dan konsisten. Cobalah
untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat
merasakan efeknya, karena tanpa rutinitas tips - tips ini tidak akan
manjur buat sobat, dan semoga Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara
Cepat Dan Alami bisa bermanfaat buat sobat tapi utamanya bermanfaat buat
kesehatan para sobat ya